Een trauma kan je leven diepgaand beïnvloeden. Het kan gaan om een recente gebeurtenis of iets dat je al sinds je jeugd met je meedraagt. De impact is vaak groter dan je denkt, want een onverwerkt trauma kan doorwerken in hoe je relaties beleeft, hoe je reageert in stressvolle situaties en zelfs in hoe je je lichaam ervaart. Daarom is hulp bij traumaverwerking zo belangrijk. Door je pijn te erkennen en te onderzoeken, ontstaat er ruimte om te helen. Er zijn verschillende methodes die je daarbij kunnen ondersteunen, waaronder stembevrijding, een bijzondere vorm van somatische therapie.

De fasen van traumaverwerking

Traumaverwerking verloopt meestal in meerdere fasen. 

1. Eerst is er het herkennen van wat er gebeurd is en de invloed die dit nog steeds heeft op je dagelijks leven. 
2. Daarna komt het voelen, waarbij je toelaat dat emoties er mogen zijn in plaats van ze weg te duwen. 
3. Vervolgens is er de fase van loslaten, waarin je stap voor stap leert spanning en herinneringen minder leidend te laten zijn. 
4. Uiteindelijk volgt integreren: de ervaring krijgt een plek, zodat je meer in balans kunt leven. 

De fasen van verwerking van trauma verlopen bij iedereen anders. Er is geen vaste route en geen tempo dat voor iedereen hetzelfde is. Het belangrijkste is dat je jezelf toestaat om dit proces aan te gaan met de juiste ondersteuning.

Welke therapie helpt bij traumaverwerking?

Als je zoekt naar hulp bij traumaverwerking, kom je al snel verschillende methodes tegen. Bekende vormen zijn gesprekstherapie of andere cognitieve behandelingen. Ook EMDR is een bekende methode. Daarnaast zijn er lichaamsgerichte methodes die steeds meer aandacht krijgen. Somatische of lichaamsgerichte therapie richt zich op het lichaam als ingang voor heling. 

Een trauma wordt niet alleen mentaal, maar ook fysiek opgeslagen. Door ademhaling, beweging, lichaamsbewustzijn en klank kan spanning losgelaten worden die anders blijft vastzitten. Binnen de traumaverwerking neemt dit een bijzondere plek in.

Stembevrijding kan hierin een sleutelrol spelen. Hierbij laten klanken en zingen emoties en blokkades via de stem naar buiten komen. Waar je met woorden niet bij kunt, openen de trillingen van de stem de deur naar diepere lagen van je ervaring. Daarom is stembevrijding een passend antwoord voor wie therapie bij traumaverwerking zoekt.

Hoe stembevrijding kan helpen bij traumaverwerking

Stembevrijding werkt vanuit de verbinding van je stem met je gevoel en je lichaam. Tijdens een sessie gebruik je klanken, zingen en adem om vastgezette emoties vrij te laten stromen. Dit kan confronterend zijn, maar ook ontzettend bevrijdend. Omdat de stem direct verbonden is met je lichaam, sluit stembevrijding nauw aan bij somatische, lichaamsgerichte therapie. Waar spanning zich vaak in spieren of ademhaling vastzet, is je stem een natuurlijke weg om deze los te laten.

Veel mensen ervaren dat ze via stembevrijding eindelijk ruimte krijgen om jeugdtrauma’s of recente gebeurtenissen te verwerken. Het is een vorm van hulp bij traumaverwerking die je uitnodigt om niet alleen te praten over je ervaringen, maar ze vooral te voelen, toe te laten en los te laten. Juist dat maakt  stembevrijding krachtig en diepgaand. Met begeleiding van een coach traumaverwerking kun je ontdekken hoeveel vrijheid er schuilgaat achter je stem.

Jacky Peeters als coach bij traumaverwerking

Inmiddels heb ik al duizenden mensen begeleid in hun proces van traumaverwerking. Als coach werk ik vanuit een warme en veilige benadering waarin jouw tempo leidend is. Ik gebruik stembevrijding als instrument om diepere lagen te bereiken en ondersteun je in het loslaten van spanning en emoties. Hiervoor bied ik zowel fysieke als ook online mogelijkheden, zodat hulp voor traumaverwerking bereikbaar is, waar je ook bent.

Mogelijkheden om met Jacky te werken

Je kunt kiezen voor een individueel traject waarin we volledig focussen op jouw proces. Als je liever laagdrempelig begint, kun je kiezen voor een webinar of een korte sessie online. Een eerste sessie van 1,5 uur kan ook. Alle individuele begeleiding is zowel fysiek als online mogelijk. Daarnaast organiseer ik retreats in binnen- en buitenland met ongeveer twaalf deelnemers. In deze groepen ontstaat een veilige bedding waarin de deelnemers elkaar mede ondersteunen om zich te laten zien en horen waardoor zij diepe stappen kunnen zetten. Tijdens deze retreats combineer ik de stembevrijding met andere somatische oefeningen, zodat je in korte tijd veel kunt ervaren en verwerken.

Als dit jou aanspreekt, nodig ik je van harte uit om je aan te melden of eerst eens kennis te maken.

Zet voorzichtig de eerste stap

Traumaverwerking is geen gemakkelijke reis, maar het is er wel één die veel in je leven kan veranderen. Met de juiste hulp kun je ervaren dat heling mogelijk is, stap voor stap. Als je voelt dat ik je kan helpen, dan nodig ik je uit om contact met mij op te nemen of je plek te reserveren voor een retreat. Samen zorgen we ervoor dat hulp bij traumaverwerking geen vaag begrip blijft, maar een concreet pad naar vrijheid en herstel.