De stem van je ego
De hele dag gaat het maar door:Goed of niet goed; mooi of lelijk; dit wel en dat niet; fijn of vervelend, lekker of vies enzovoort.Dat is de stem van je mind of je ego die alles be- en veroordeelt. Het een wordt als okay geclassificeerd en het andere als niet okay.Die stem stopt niet. De vraag is alleen: blijf je ernaar luisteren?
De stem van je ziel
Ook over zingen wordt veel en hard geoordeeld. De een schijnt het wel te "kunnen" en daarom ook te mogen en de ander niet. De een schijnt een zangstem te hebben en de ander niet.Als stembevrijder heb ik een andere visie, namelijk: iedereen kan zingen. Jouw stem is uniek en niemand kan zingen zoals jij. Jouw stem is helemaal okay.En als jij zingt, dan druk jij jezelf uit, voorbij het denken. Jouw ziel wil zingen. Ieders ziel wil zingen, al beseffen velen dat zelf niet.
Gevoelens die wel of niet okay zijn
Het ego verdeelt ook gevoelens in wel of niet okay.Blij zijn is okay. Boos, verdrietig of bang zijn niet okay.Stembevrijding nodigt je uit alles in jou toe te laten; te omarmen. Te ervaren: "Alles in mij doet ertoe."Zelfs als jij je niet okay voelt, is dat niet het einde. Not okayIk kreeg van een van de deelneemsters aan ons afgelopen weekend dit prachtige gedicht toegestuurd. Het inspireerde me tot het schrijven van deze mail.
I am not okay today
So, in the absence of okay
What else can I be?
I can be gentle
I can be unashamed
I can turn my pain into connection
I can be a student of stillness
I can be awake to nature
I can sharpen my empathy
against the stone of my discomfort
I am not okay
but I am many worthy things
Jarod K Anderson
Ik kan zingenIk zou daaraan toe willen voegen: ik kan zingen!Al die punten die in het gedicht genoemd staan, kun je door middel van stembevrijding ervaren.
Zingen is lief zijn voor jezelf en het maakt je zacht. Je kunt schaamteloos jezelf laten horen.Door je pijn zingend te uiten, verbind jij je weer met jezelf en de ander. Zingen vraagt eerst om stilte, naar binnen keren en na het zingen weer terug te keren naar de stilte. Je kunt je zingend verbinden met de natuur: zing met een boom, met de wolken, de vogels en de zee.Door vrijuit te durven zingen schuur jij tegen je ongemak aan en ga je buiten je comfortzone. Zingen voelt naakt en kwetsbaar en zo word je vanzelf een empathischer mens.
Heb je nu zin gekregen in stembevrijding?
Je bent van harte welkom!
Jacky
